Vợ của Bill thuyết phục anh ta tìm ra các gì đã thực thụ tài xế bít tất tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm những cách thức để tìm thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong giai đoạn này, ông mua thấy năm phương tiện. Sức khỏe mỗi người đều thường nhật đủ, nhưng cộng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 tổng giám đốc của Apple.
Ở luyện tập sức khỏe đó là thở. Anh ta khởi đầu nhỏ bằng cách thức hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở nên 1 lề thói, anh mở rộng tới vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, bình tĩnh hơn, trong thời điểm chậm tiến độ. hiện giờ anh ấy khiến 30 phút một ngày. Nó khôi phục quan điểm của ông khi mà cho phép ông để sở hữu một loại nhìn tươi mới tại 1 thắc mắc hoặc vấn đề và đưa ra các biện pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là 1 phần của thực hành yoga trong hàng nghìn năm, nhưng các nghiên cứu mới đây được thực hành tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy ảnh hưởng tích cực của thở sâu đã khiến cơ thể bạn có khả năng ứng phó mang bít tất tay.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là thiền. lúc Bill nghe lần đầu tiên về thiền định, anh ta đã nghĩ đến nó là cho những kẻ hippies. Nhưng ông rất sửng sốt khi thấy những thiền fake mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm tiến độ. Được khuyến khích, anh khởi đầu có 1 phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà hội tụ tâm trí của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể trong khoảng đầu đến chân. các nghiên cứu mới đây tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực thụ sở hữu thể khiến cho nâng cao chất xám trong những phòng ban của não chịu phận sự về sự điều tiết tinh thần và học tập. đề cập bí quyết khác, những người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát xúc cảm và sức mạnh của não!
Ở rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill tìm thấy ví như ông tụ họp vào việc lắng tai người khác theo cách mà ông tụ hội khi ông suy gẫm sự tương tác của mình tức tốc trở nên phong phú hơn. Người khác có thể cảm thấy anh đang lắng tai, phần lớn thể chất. Và khi họ biết mình đang nghe, họ chóng vánh lập gia đình sở hữu anh ta. Cuộc sống toàn bộ tức thời trở thành phong lưu và mang ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý một bí quyết thực nghiệm, lắng tai là hành vi truyền thông tư nhân hăng hái tinh tướng.
Tại rèn luyện sức khỏe đó là đặt thắc mắc. phương tiện này chẳng hề là hỏi những người khác, ngừng thi côngĐây là vấn đề suy nghĩ về các suy nghĩ mà trí não của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm trí của bạn tạo ra 1 ý nghĩ không khiến nó đúng. Bill với thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thực Đó sở hữu đúng không?" Và giả dụ anh ấy ko hoàn toàn vững chắc nó, anh đấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp tục. Tôi tìm thấy sự phóng thích này vì nó đã cho tôi một lối thoát cho các nghĩ suy bị động, 1 van cứu trợ mà tôi đã ko sở hữu trước đây "Kỹ thuật đặt thắc mắc ý nghĩ của bạn đã được phổ thông bởi Byron Katie người ủng hộ mẫu mà cô gọi là" xuất sắc hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy với quyền lực trong việc thừa nhận chứ ko phải là đàn áp những tư tưởng tiêu cực. Thay vì nỗ lực lờ đi dòng mà chúng tôi tin là đúng, đặt thắc mắc cho phép chúng tôi nhận ra những nghĩ suy "đối mặt" và để làm cho mất uy tín của họ bởi vì họ là ko đúng sự thực.
Ở rèn luyện sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống sở hữu mục đích. chẳng phải là 1 Mục đích của Cuộc sống - nó thuận lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến bất cứ điều gì anh ta đang khiến. Để khiến cho nó và chỉ có nó. giả dụ anh ấy quyết định xem TV anh ấy thực sự xem nó. nếu như anh đó sở hữu bữa ăn, anh đó dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. sở hữu những nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng cớ cho thấy các nhân viên kỹ thuật kiểm tra email đa dạng như 36 lần một giờ. Kết quả là gia tăng găng. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không san sớt của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống 1 cách thức trọn vẹn kinh nghiệm Đó.
1 chìa khóa quan yếu của sức khỏe cho Bill trong gần như các điều này đã được bắt đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn chẳng thể bao tay theo cách găng tay. thông thường, chúng tôi nỗ lực đem đến thay đổi phê chuẩn cố gắng hoàn hảo và chúng tôi đưa toàn bộ năng lượng của chúng tôi vào 1 sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại căng thẳng bằng cách thức dùng cộng 1 khoa học tạo ra sự găng ở nơi đầu tiên.
Thay vào chậm triển khai, chìa khóa sức khỏe là khiến ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. nếusức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy khiến nó chỉ trong một phút. giả dụsức khỏe bạn dành cho 1 ngày đích thực lắng nghe người sâu https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 sắc, hãy khiến điều chậm tiến độ cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân nóng lòng để thử lại. các gì bạn muốn là lớn mạnh một thói quen bền vững: cách tiếp cận không bít tất tay để sức khỏe giảm găng tay của sức khỏe bạn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét